オープン7日目♪顔やつれていてすいませんが。

オープン7日目♪顔やつれていてすいませんが。
長崎から出張できている元ボクシングジム経営者の古川さんがわざわざきてくれました!
キックボクサーは正直本職のボクサーに比べてパンチが上手くなく本格的にボクシングのパンチを教えていただきました!
月曜日長崎に帰られるのが残念です。もっと聞きたかった!
お客さんにも楽しみしてると言われたので昨日の続き!
運動で消費できるカロリーは少なく、相当な運動をしなければ消費できないのは昨日でなんとなくわかっていただけたかと思います。
そこで大事になってくるのが基礎代謝!
人間には1日なんーーーにもしなかったとしても心臓や内臓を動かす生命活動に消費するのが基礎代謝です!
超大雑把に女性、男性、身長、体重みんなひっくるめて平均したとして1200から1800カロリーあります!
1日1時間くらいのランニング、または10キロ程度のランニングで700カロリーくらいの消費なので基礎代謝がいかに消費が高いかわかっていただけますかね?
この基礎代謝をあげるのが大事なんです♪
今日も20時からお待ちしてます!

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